Aquellos son las principales ejercicios y actividades que forman parte de la terapia sobre pareja.
La terapia de pareja seria demasiado mas que las conversaciones que se dan a lo largo de las sesiones con el psicologo. De hecho, buena parte de las progresos y de las avances tienen que ver con las actividades que la pareja desempenar por su cuenta, basandose en las ideas y las practicas realizadas en notoriedad del terapeuta.
Comprometerse con este transcurso de reforzamiento de el vinculo amoroso implica utilizar ciertos habitos y ejercicios en el aniversario a dia, para que el intercambio a superior se extienda a todos los ambitos de la convivencia asi como nunca separado a lo que pasa en la consulta sobre psicologia.
Pero ?cuales son esas acciones en las que ambos miembros de la pareja tienen que involucrarse en su vida cotidiana? Aca veremos un sintesis de estas tareas tipicas sobre un proceso sobre terapia sobre pareja, para conocerlas superior.
Actividades habituales en terapia de pareja
Aquellos son varios de los habitos y no ha transpirado tareas que se anima an efectuar en terapia de pareja, tanto en las propias sesiones como, especialmente, dentro de estas, a lo largo de las horas sobre estar juntos realizando acciones cotidianas.
Se alcahueteria de la acercamiento a lo que acostumbra a ser habitual en un transcurso asi, sin embargo existe que considerar que cada caso seria unico y no ha transpirado las psicologos invariablemente adaptamos nuestras propuestas de intervencion dependiendo de estas caracteristicas unicas de cada ser, de la trato asi como de el contexto en el que ambas gente viven.
1. Llevar un control de el lapso anterior juntos
Es obligatorio realizar un sacrificio conocedor por ocurrir tiempo juntos; pero debe ser tiempo sobre clase, en el que cada alguno pudiese centrarse en la otra persona sin tener la frente en diferentes cosas. De eso hay que llevar un exacto control sobre cuando toca efectuar que, con el fin de que en caso de que surjan problemas o imprevistos, sea probable corregir ese horario asi como crear otro momento en el que estar con la una diferente sujeto.
Nunca se trata de quedar constantemente cronometrando el tiempo en usual, sino mas bien sobre planificar y no ha transpirado estar seguros sobre que a lo largo de la semana Tenemos instantes en las que seria posible permanecer con el otro.
Asimismo, se aconseja que estos momentos juntos posean variacii?n sobre estados desplazandolo hacia el pelo sobre experiencias, poliedro que lo cual posibilita permanecer en comunicacii?n con la totalidad de las facetas de la otra sujeto y sobre uno igual en el contexto de la pareja. Como podria ser, En Caso De Que todo el mundo estos instantes suceden al atardecer asi como estando en residencia, veremos un total sobre acciones asi como de actitudes muy restringido, lo cual nos conduce a tener una perspectiva simplista y bidimensional sobre la conexion. En terapia de pareja se muestran distintas tecnicas desplazandolo hacia el pelo estrategias para que resulte sencillo vestir un mejor control del tiempo y no ha transpirado evitar que sea el calendario el que nos lleva a nosotros a rastras.
2. Usar pautas de administracion de las discusiones
Seria escaso realista aguardar que a traves de la terapia sobre pareja las discusiones entre ambos vayan a desaparecer. La clave esta en saber gestionarlas de forma correcta.
Por eso, las psicologos que atendemos a parejas las entrenamos en la serie sobre tareas sobre gestion de las conflictos, con el fin de que nunca lleven ni a enfrentamientos encarnizados ni an efectuar ver que no pasa nada (lo que seria tan o mas danino que debatir intensamente). Se alcahueteria de conseguir expresarse, alcanzar a consensos sobre cuales son los dificultades a discutir, asi como alcanzar a compromisos Con El Fin De solucionarlos.
3. Tareas sobre auto-conocimiento
Buena pieza del progreso realizado en terapia sobre pareja depende del modo en el que logremos colocar disciplina en la inteligencia modelos consejos, nuestros intereses e inquietudes, nuestros valores, etc. de ello, los psicologos ensenamos a gran cantidad de pacientes a realizar en el jornada a conmemoracion actividades sobre auto-conocimiento. Relatar con esta documentacion acerca de alguno identico permite alcanzar a un conveniente encaje dentro de los dos.
4. Entrenamiento en habla nunca verbal y no ha transpirado expresion afectiva
En muchas ocasiones, parte del inconveniente que lleva a terapia de pareja esta en que se producen bloqueos en la manera de comunicarnos desplazandolo hacia el pelo expresarnos. Como podria ser, existe parejas en las que se ha perdido muchisima decision y produce inconveniente la idea de mostrarse cercano e hasta vulnerable, componentes clave en la comunicacion afectiva e intima. En este interes, en terapia se trabaja con el fin de que ambos puedan asimilar o re-aprender estas pautas sobre interaccion que van mas alla de estas terminos.
5. Elaborar revisiones semanales
Aproximadamente una ocasion a la semana, se recomienda tener una charla sobre los enfoque en las que individuo ha notado avances, problemas anadidos, o lugares en los que sobre segundo nunca se han detectado avances, tanto en individuo exacto igual que en la una diferente sujeto. Al efectuarlo es preciso seguir la grupo de pautas para hacer de esta charla algo productivo, nunca una guerra sobre egos.
Como podria ser, realizarlo continuamente a la misma hora asi como a poder acontecer en el exacto lugar (Con El Fin De crear la especie sobre protocolo), y explicar lo que uno siente asi como ha observado del modo mas transparente y descriptivo posible, en otras palabras, no Con El Fin De producir reacciones emocionales en el otro (alo que podria vestir a las acusaciones asi como las reproches), sino para que sepa lo que sentimos.
6. Progreso sobre habilidades sobre reparto sobre tareas
Estas actividades tan tipicas sobre la terapia de pareja deben una parte sobre praxis sobre habilidades sobre negociacion, desplazandolo hacia el pelo una diferente de empleo de principios sobre Inteligencia Emocional, de forma que se sea consecuente con la sub siguiente idea los choques de intereses nunca equivalen a conflictos.
Mediante rutinas eficaces sobre reparto de tareas se alcanza un aplomo dentro de ambos miembros sobre la pareja, de modo que no exista la persona mas personalizada o beneficiada que la una diferente. Lo cual resulta especialmente relevante en las parejas con ninos.
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